Focus On The Good Things !!

当たり前のことを言いますが...

生きてると「良いこと」も「悪いこと」もありますよね。

そして、これからもその繰り返しです。

 

だったら「良いこと」にだけフォーカスしていく方が幸せですよね!

 

想像上の理想的な人生と比べて、そこから欠如している現実の特定の部分だけを見つめ

嘆いて生きていると不幸でしかないです。

 

人は意識的にコントロールしないと、今日あった「嫌なこと」に頭が支配されます。

「自分だけが不幸の星のもとに生まれてきた」ような感覚に陥ります。

 

私はYouTube大好きでよく見てますが

「◯◯の日常」的なチャンネルも多く、いろんな方の人生を垣間見ることができます。

本当にいろんな人生があって、

みなさん各々困難や修羅場を乗り越えて生きてらっしゃるんだなぁ😢と

尊敬するというか、励まされるというか。

 

あなただけじゃない。みんなも大変な時ある。

 

日々の良いことにフォーカスする簡単で効果的な方法は

毎日、寝る前に今日あった良かった出来事を小さなことでもいいので

3つ思い浮かべて日記や手帳なんかにメモするだけ。

 

私が以前、メンタル的にしんどかった時に効果があった方法です。

寝る前に頭の中を「良かった日」に書き換えられる作業です。